sábado, 7 de novembro de 2009
sexta-feira, 6 de novembro de 2009
O amor em movimento - Mensagem da reunião de quinta feira...
"Aprenda a escutar sua fonte interior de inspiração e, ao mesmo tempo, confie nela plenamente.
Deus se manifesta através de seu coração."
Deus se manifesta através de seu coração."
quinta-feira, 5 de novembro de 2009
Alimentação e Meditação - Rachel Barros
De acordo com a Orientadora Alimentar RACHEL BARROS, é preciso conciliar a prática da meditação com uma alimentação saudável com uma “anti-dieta”.
“Os alimentos influencia as emoções, o humor e o estado de espírito. É preciso perceber a alimentação como forma de nutrição física, afetiva e espiritual”, explica Rachel. Para manter uma “anti-dieta” saudável deve-se ficar atento à cinco princípios básicos: qualidade, quantidade, quando e como comer e ainda as diferentes combinações alimentares. Ela explica que a anti-dieta divide o dia em três partes: ciclo de ingestão, que vai do meio-dia às 20h, ciclo de assimilação, entre 20h e 4h, quando nada deve ser consumido, e ciclo de eliminação, que vai das 4h ao meio-dia, período para ingestão de frutas frescas e sucos. “Alimentação é mecanismo de cura, deve ser usado como prevenção. É a mais soberana das terapias”, acredita a orientadora, que, ministrou a palestra : “Alimentação como Suporte para a Serenidade”, no III Congresso de Meditação no Rio em Julho de 2004, na UERJ.
“Alguns alimentos irritam, outros serenam. Por meio deles ingerimos impressões, sensações e emoções”.
Rachel Barros, orientadora alimentar e precursora da Anti-dieta no Brasil, sugere:
• Dê preferência aos alimentos naturais em lugar dos processados industrialmente à base de aditivos químicos;
• Os alimentos de origem animal, principalmente as carnes e laticínios, também devem ser consumidos com equilíbrio;
• Nunca deixe o estômago completamente cheio. Sair da mesa com um pouquinho de fome é o ideal, pois quando o processo digestivo for iniciado, o restinho da fome irá embora;
• Além da correta mastigação, reserve um bom tempo para as refeições e evite simplesmente engolir os alimentos;
• Não consuma líquidos durante as refeições;
• Evite excessos de sal e açúcar.
Fonte: Internet.
“Os alimentos influencia as emoções, o humor e o estado de espírito. É preciso perceber a alimentação como forma de nutrição física, afetiva e espiritual”, explica Rachel. Para manter uma “anti-dieta” saudável deve-se ficar atento à cinco princípios básicos: qualidade, quantidade, quando e como comer e ainda as diferentes combinações alimentares. Ela explica que a anti-dieta divide o dia em três partes: ciclo de ingestão, que vai do meio-dia às 20h, ciclo de assimilação, entre 20h e 4h, quando nada deve ser consumido, e ciclo de eliminação, que vai das 4h ao meio-dia, período para ingestão de frutas frescas e sucos. “Alimentação é mecanismo de cura, deve ser usado como prevenção. É a mais soberana das terapias”, acredita a orientadora, que, ministrou a palestra : “Alimentação como Suporte para a Serenidade”, no III Congresso de Meditação no Rio em Julho de 2004, na UERJ.
“Alguns alimentos irritam, outros serenam. Por meio deles ingerimos impressões, sensações e emoções”.
Rachel Barros, orientadora alimentar e precursora da Anti-dieta no Brasil, sugere:
• Dê preferência aos alimentos naturais em lugar dos processados industrialmente à base de aditivos químicos;
• Os alimentos de origem animal, principalmente as carnes e laticínios, também devem ser consumidos com equilíbrio;
• Nunca deixe o estômago completamente cheio. Sair da mesa com um pouquinho de fome é o ideal, pois quando o processo digestivo for iniciado, o restinho da fome irá embora;
• Além da correta mastigação, reserve um bom tempo para as refeições e evite simplesmente engolir os alimentos;
• Não consuma líquidos durante as refeições;
• Evite excessos de sal e açúcar.
Fonte: Internet.
quarta-feira, 4 de novembro de 2009
O amor em movimento - Mensagem da reunião de terça feira...
“Não guardemos culpa.
Optemos pelo melhor, modificando nossa conduta.
Reconheçamos o erro e olhemos para frente, dando a continuidade a nossas metas.”
Optemos pelo melhor, modificando nossa conduta.
Reconheçamos o erro e olhemos para frente, dando a continuidade a nossas metas.”
terça-feira, 3 de novembro de 2009
Longevidade e Espiritualidade...
Dr. Thomas Perls, geriatra norte-americano e a neurocientista Suzana Herculano Houzel, durante o IV Fórum de Longevidade...
Segundo Dr. Perls, um estudo conduzido com adventistas do 7º dia demonstrou que a expectativa de vida deles chega a 90 anos, bem acima da médica da população. Um dos fatores que influem nessa longevidade é o fato de cultivarem a espiritualidade, o que os auxilia a enfrentar melhor as dificuldades.
Ao mesmo tempo, Suzana menciona que cuidar das emoções também é essencial para envelhecer com qualidade de vida e viver mais, pois nos auxilia a controlar o estresse. Demonstrações de amor e carinho provocam a liberação do hormônio ocitocina que promove a motivação e inibe as fobias, ou seja, pode deixar as pessoas mais seguras e fortes para enfrentar as dificuldades da vida.
Um caminho para a longevidade - MEDITAÇÃO...
Para nós, ocidentais, meditar significa refletir a respeito de alguma coisa. No oriente, meditar é algo bem diferente. É entrar num estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo. Nisargadatta Maharaj, um mestre indiano, nos explica com simplicidade no seu livro I am That:
"Nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações mas, do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, nós conhecemos muito pouco. O objetivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte da vida e da consciência."
Alguns exercícios simples para começar a Meditar:
Um dos exercícios mais simples é observar a respiração. Sinta o ar entrando e saíndo pelas narinas. Acompanhe seu caminho por todo o corpo. Repare nos movimentos da barriga, do peito. Veja se há movimentos ou sensações na pelve, pernas, cabeça, etc. Esteja com o ar o tempo todo.
Quando estiver em contato com a natureza, sente-se diante de uma paisagem e observe-a. Ouça os sons, veja as cores, sinta os aromas mas não fique dando nome às coisas ou analisando-as: "esse cheiro deve ser daquela flor", "como é bonita a forma daquela montanha", "o som desses passarinhos me deixa tão relaxado...". Apenas ouça, veja e sinta sem criar frases na sua mente, sem ficar tagarelando internamente.
Sente-se diante de uma janela e deixe que a claridade invada seu corpo. Sinta a luz penetrando pelo alto de sua cabeça e fluíndo por todo o corpo. Mantenha sua atenção nesse fluxo.
Fonte: Internet.
Segundo Dr. Perls, um estudo conduzido com adventistas do 7º dia demonstrou que a expectativa de vida deles chega a 90 anos, bem acima da médica da população. Um dos fatores que influem nessa longevidade é o fato de cultivarem a espiritualidade, o que os auxilia a enfrentar melhor as dificuldades.
Ao mesmo tempo, Suzana menciona que cuidar das emoções também é essencial para envelhecer com qualidade de vida e viver mais, pois nos auxilia a controlar o estresse. Demonstrações de amor e carinho provocam a liberação do hormônio ocitocina que promove a motivação e inibe as fobias, ou seja, pode deixar as pessoas mais seguras e fortes para enfrentar as dificuldades da vida.
Um caminho para a longevidade - MEDITAÇÃO...
Para nós, ocidentais, meditar significa refletir a respeito de alguma coisa. No oriente, meditar é algo bem diferente. É entrar num estado de consciência onde se torna mais fácil compreender a si mesmo. Nisargadatta Maharaj, um mestre indiano, nos explica com simplicidade no seu livro I am That:
"Nós conhecemos o mundo exterior de sensações e ações mas, do nosso mundo interior de pensamentos e sentimentos, nós conhecemos muito pouco. O objetivo primário da meditação é que nos tornemos conscientes e que nos familiarizemos com a nossa vida interior. O objetivo final é alcançar a fonte da vida e da consciência."
Alguns exercícios simples para começar a Meditar:
Um dos exercícios mais simples é observar a respiração. Sinta o ar entrando e saíndo pelas narinas. Acompanhe seu caminho por todo o corpo. Repare nos movimentos da barriga, do peito. Veja se há movimentos ou sensações na pelve, pernas, cabeça, etc. Esteja com o ar o tempo todo.
Quando estiver em contato com a natureza, sente-se diante de uma paisagem e observe-a. Ouça os sons, veja as cores, sinta os aromas mas não fique dando nome às coisas ou analisando-as: "esse cheiro deve ser daquela flor", "como é bonita a forma daquela montanha", "o som desses passarinhos me deixa tão relaxado...". Apenas ouça, veja e sinta sem criar frases na sua mente, sem ficar tagarelando internamente.
Sente-se diante de uma janela e deixe que a claridade invada seu corpo. Sinta a luz penetrando pelo alto de sua cabeça e fluíndo por todo o corpo. Mantenha sua atenção nesse fluxo.
Fonte: Internet.
segunda-feira, 2 de novembro de 2009
Arquitetura pelo mundo - Ouro Preto
... Mestres como Ataíde, Xavier de Brito, Servas e outros tantos circulando pelas ruas, quando não estavam enfurnados em templos, na labuta da arte. O mais conhecido foi Antônio Francisco Lisboa, eternizado como Aleijadinho, gênio pardo e acometido de terrível doença deformadora. Aleijadinho sintetiza a falência do conceito bem e mal. Foi o feio que produziu o belo, o monstro que produziu anjos... Ouro Preto é assim: fé interessada, inconfidentes heróis. Quem visita a cidade deve perceber que ela brinca com referenciais infantis, abusa e funde contrários...
Na formação dos primeiros arraiais mineradores, a arquitetura era simples e rudimentar. Com o surgimento de Vila Rica, as irmandades religiosas promovem uma reformulação quase total de seus templos, e as edificações civis incorporam inovações arquitetônicas e artísticas.
Na arquitetura religiosa, os principais templos construídos foram as matrizes, seguidas das igrejas das ordens terceiras e irmandades. Inicialmente as irmandades do Santíssimo Sacramento do Pilar e de Antônio Dias encarregavam-se da construção de suas matrizes, e as outras irmandades decoravam sua capela particular (os altares laterais) nesses templos. Posteriormente as irmandades, em constante competição, abandonam as matrizes e constroem seus templos, esmerando-se no estilo e na decoração interna.
Com o tempo, as austeras matrizes cedem lugar às igrejas de fachadas movimentadas e de interior caracteristicamente rococó. Exemplo máximo dessa evolução é a Igreja de São Francisco de Assis, construída e ornamentada por Antônio Francisco Lisboa, o Aleijadinho, com pinturas de Manuel da Costa Ataíde.
Paralelamente, as edificações civis incorporam inovações arquitetônicas adotadas a partir da construção do Palácio dos Governadores, iniciada em 1747 pelo governador Gomes Freire de Andrade. A taipa e o adobe são substituídos pelo quartzito do Itacolomi, que passa a ser utilizado sobretudo nos arrremates arquitetônicos das novas construções.
O Palácio dos Governadores apresenta as vergas de suas portas e janelas em quartzito, abandonando o antigo padrão linear em favor da forma alteada, também chamada canga-de-boi. A partir daí, Gomes Freire promove a construção de chafarizes, pontes e outras benfeitorias, trazendo de Portugal vários profissionais especializados. Surgem nessa época os grandes prédios públicos e os fortes sobrados com cunhais de pedra hoje comuns na cidade.
Fonte: Internet.
Na formação dos primeiros arraiais mineradores, a arquitetura era simples e rudimentar. Com o surgimento de Vila Rica, as irmandades religiosas promovem uma reformulação quase total de seus templos, e as edificações civis incorporam inovações arquitetônicas e artísticas.
Na arquitetura religiosa, os principais templos construídos foram as matrizes, seguidas das igrejas das ordens terceiras e irmandades. Inicialmente as irmandades do Santíssimo Sacramento do Pilar e de Antônio Dias encarregavam-se da construção de suas matrizes, e as outras irmandades decoravam sua capela particular (os altares laterais) nesses templos. Posteriormente as irmandades, em constante competição, abandonam as matrizes e constroem seus templos, esmerando-se no estilo e na decoração interna.
Com o tempo, as austeras matrizes cedem lugar às igrejas de fachadas movimentadas e de interior caracteristicamente rococó. Exemplo máximo dessa evolução é a Igreja de São Francisco de Assis, construída e ornamentada por Antônio Francisco Lisboa, o Aleijadinho, com pinturas de Manuel da Costa Ataíde.
Paralelamente, as edificações civis incorporam inovações arquitetônicas adotadas a partir da construção do Palácio dos Governadores, iniciada em 1747 pelo governador Gomes Freire de Andrade. A taipa e o adobe são substituídos pelo quartzito do Itacolomi, que passa a ser utilizado sobretudo nos arrremates arquitetônicos das novas construções.
O Palácio dos Governadores apresenta as vergas de suas portas e janelas em quartzito, abandonando o antigo padrão linear em favor da forma alteada, também chamada canga-de-boi. A partir daí, Gomes Freire promove a construção de chafarizes, pontes e outras benfeitorias, trazendo de Portugal vários profissionais especializados. Surgem nessa época os grandes prédios públicos e os fortes sobrados com cunhais de pedra hoje comuns na cidade.
Fonte: Internet.
domingo, 1 de novembro de 2009
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